Programa de Kendo Septiembre 2022

MES DE PASOS

• Calentamiento y Estiramientos: 5 min
• Suburi: 10 min
  • 30 O suburi, Yogoe Buri y Naname Buri
  • 30 Men, Kote, Do
  • 10 Renzoku Waza
  • 30 y 30 Hayai Suburi 
• Parte sin bogu: 30 min
  • Postura base, Ayumi ashi, Okuri ashi y hiraki ashi. 
  • PASOS 1 Mae, ushiro, magari +  Ejercicio de Emilio
  • PASOS 2 Fumikomis simples, dobles y triples
  • Ejercicio de Emilio con shinai y por parejas
  • Filas de menes y piscinas
• Parte física con bogu 15 min:
  • Oikomi
  • BASE è 2x (Uchikomi // Kakari //Kirikaeshi)
• Parte técnica:
  • DISTANCIAS  (toomai|| isoku itto no mai || chika mai)
  • Tai-sabakis
  • Entrar en diagonal
  • Hikis